EMS Muskelaufbautraining per Elektro-Muskel-Stimulation
Was bedeutet EMS Training?
Elektrische Impulse werden über Elektroden zu den einzelnen Muskelpartien weitergeleitet. Die Muskeln kontrahieren wie bei normalen Anstrengungen. Zugeschnitten auf jeden einzelnen Trainierenden können gezielt ganz bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden. Zum Beispiel verliert die Rumpfmuskulatur an Kraft durch tägliche Schreibtischarbeit. Seine Bänder in Hüfte und Beinen verkürzen sich im Laufe der Zeit. Ein gezieltes EMS-Training hilft effektiv die Rumpfmuskulatur zu stärken. Und den Verkürzungen der Bänder entgegenzuwirken. Vorausgesetzt ein geschulter EMS-Trainer bietet gleichzeitig Übungen an, die die Beweglichkeit verbessern. Die Wirbelsäule wird gleichsam entlastet und Rückenschmerzen verschwinden. Tiefer liegende Muskulatur, die durch herkömmliches Krafttraining nicht erreicht werden kann, wird besonders stimuliert.
EMS-Training als ein ergänzender Baustein im individuellen Personaltraining
Spezielle EMS-Studios bieten standardisierte Trainingsprogramme an. Im Rahmen unseres Personaltrainings dient das EMS Training dir als Ergänzung und weiterer Baustein eines umfänglichen Übungsprogrammes-Individuell auf dein persönliches Ziel zugeschnitten. Das Krafttraining ersetzt nicht das Ausdauertraining. Eine ausgewogene Kombination aus Beidem führt zu optimalen Ergebnissen.
Ist der Reizstrom für den menschlichen Körper gefährlich?
Jeder sollte sich in professionelle Hände begeben. Starker Muskelkater darf kein Ergebnis des Trainings sein. Denn dabei handelt es sich um kleine Muskelfaserrisse, die bei unsachgemäßem Training entstehen. Die will keiner. Es ist immer besser kurz vor dem Muskelkater aufzuhören. Du merkst im Köper gut, etwas getan zu haben, ohne Schmerzen zu fühlen.
Warum ein Personal Trainer wichtig ist für ein EMS Training?
Vorab ist eine gründliche Anamnese durch den Personal Trainer zwingend erforderlich. Dabei wird herausgefunden, ob beim Trainierenden Erkrankungen oder andere Risiken vorliegen. Zum Beispiel unter anderem dürfen Diabetiker Typ II wegen der Gefahr der Unterzuckerung kein EMS-Training ausführen. Andere Erkrankungen, die ausgeschlossen werden sollten, sind zum Beispiel Arteriosklerose, unbehandelter Bluthochdruck, Krebserkrankungen und weitere. Umstände, wie beispielsweise eine Schwangerschaft. Ist das alles bei dir überprüft worden, kannst du dich auch auf ein effektives und sicheres Training freuen!
Die Vorteile eines Muskelaufbautrainings mit EMS
- Dein Grundumsatz, Kalorien, die du im Ruhezustand täglich verbrauchst, steigt durch mehr Muskelmasse an. Ergo deine Muskeln verbrennen mehr Kalorien als noch im untrainierten Zustand.
- Schöne Muskulatur lässt deine Haut straffer erscheinen.
- Zusätzliches Ausdauertraining lässt dein Fett schmelzen und lässt dich dadurch definiert aussehen.
- Bei muskelgeführten Gelenken, wie zum Beispiel der Schulter, helfen starke Muskeln das Gelenk zu entlasten und zu stabilisieren. Dadurch verringert sich der Schmerz oder verschwindet ganz. Hierbei werden im Vergleich zu herkömmlichem Training auch die tieferliegenden Muskeln aufgebaut.
- Eine gerade Haltung lässt jeden attraktiver erscheinen.