EMS Muskelaufbautraining

EMS Muskelaufbautraining per Elektro-Muskel-Stimulation Was bedeutet EMS Training? Elektrische Impulse werden √ľber Elektroden zu den einzelnen Muskelpartien weitergeleitet. Die Muskeln kontrahieren wie bei normalen Anstrengungen. Zugeschnitten auf jeden einzelnen Trainierenden k√∂nnen gezielt ganz bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden. Zum Beispiel verliert die Rumpfmuskulatur an Kraft durch t√§gliche Schreibtischarbeit. Seine B√§nder in H√ľfte und Beinen verk√ľrzen sich […]

100% Motivation versus Demotivation

Motivation vs. Demotivation ‚Äď Wie k√∂nnen wir unsere Ziele auch langfristig erreichen? Ich bin unzufrieden mit meinem K√∂rper. Ich f√ľhle mich einfach nicht (mehr) wohl in meiner Haut‚Ķ.. Ich passe nicht mehr in meine Anziehsachen, ich bin tr√§ge und schon wieder sitze ich vor meinem praktischen, aber ungesunden Essen. Da muss ich mich auch gar […]

Was Corona und der Lockdown mit unserer Psyche macht!

Und was die L√∂sung sein k√∂nnte‚Ķ‚Ķ. Was passiert in Zeiten wie Corona? Man wird auf sich selbst zur√ľckgeworfen. Ein Zustand, mit dem die meisten Menschen gro√üe Probleme haben. Ist es doch viel leichter, sich nicht mit sich selbst besch√§ftigen zu m√ľssen. Fakt ist aber, man steht mit diesen Problemen nicht allein. Egal, ob in einer […]

Essstörungen und Sport

Es gibt zahlreiche Beziehungen zwischen Essst√∂rungen und Sport Bekannterma√üen gehen bestimmte Sportarten, bei denen das Einhalten einer Gewichtsgrenze notwendig ist, mit einem erh√∂hten Risiko f√ľr die Ausbildung von Essst√∂rungen einher. Aber auch die Ausbildung von K√∂rperbildst√∂rungen, die ein wesentliches Merkmal der Essst√∂rungen sind, wird durch bestimmte Sportarten gef√∂rdert (wenngleich Sport insgesamt einen positiven Effekt auf […]

Mario Klintworth Fitness Vize Weltmeister

Ich bin‚Äôs der Mario Klintworth! Und darum mache ich Dich zur Maschine!¬† Wenn Du hier auf diesem Blog gelandet bist, wei√üt Du sicherlich noch nicht so viel von mir und dem Namen Mario Klintworth. Daher m√∂chte Dir jetzt ein paar pers√∂nliche Dinge √ľber mich erz√§hlen, damit Du mich wirklich gut kennenlernst. Meine Mission kennst Du […]

Zuhause Dein Fitnessstudio 2.0

So richtest Du Dir Dein eigenes Fitnessstudio ein Was erwartet Dich in Diesem Artikel?  Im folgenden Artikel erkl√§re ich Dir, was Du alles brauchst um Dein eigenes Fitnessstudio zu Hause aufzubauen. Ausserdem sprechen wir dar√ľber, wieviel das kosten darf, wie Du Geld beim Kauf von Ger√§ten sparst und was Du vielleicht sogar selber bauen kannst.  Ich […]

Warum Schlaf wichtig ist f√ľr Deinen Trainingserfolg¬†

Was erwartet Dich in diesem Artikel?  Ich erkl√§re ich Dir, warum Schlaf nicht nur Dein Training sondern auch Dein Leben auf ein neues Level bringen kann. Ausserdem zeige ich Dir meine Tricks mit denen Du tiefer schl√§fst und besser regenerierst ohne dabei generell l√§nger zu schlafen. Laut Umfrage liegen die Deutschen mit etwa 7 Stunden und 45 Minuten […]

Achte auf einen soliden Bewegungsapparat

Warum ist der Bewegungsapparat so wichtig?  Das uns unsere k√∂rperliche Gesundheit besonders wichtig ist, weil uns unser K√∂rper ein Leben lang begleitet h√∂rt man im Zusammenhang mit Sport immer wieder. Aber der Bewegungsapparat? So oft heisst es: Investiere in Deine Gesundheit, investiere in Deinen K√∂rper, das ist das Beste was du tun kannst. Das ist […]

Regeneration steigert Deinen Trainingserfolg

Die Bedeutung von Regeneration  Wie wichtig Regeneration ist, weiss im Grunde bereits jeder Trainingsanf√§nger. Sp√§testens nach dem ersten harten Muskelkater wird klar, das der K√∂rper nur in Ruhe wieder zu Kr√§ften kommt und die Muskeln einige Tage brauchen um sich vom letzten Training zu erholen. Wie wichtig Regeneration nach k√∂rperlicher Belastung ist und was Du tun […]

Trainingsprogramme 2.0! Fitnessziele im Fokus!

Trainingsprogramme! Eine L√∂sung f√ľr Deine Fitnessziele? Sind Trainingsprogramme sinnvoll oder nicht?  Im folgenden Artikel erz√§hle ich Dir mehr √ľber Online Trainingsprogramme und ob Du damit Deine Trainingszeile erreichen kannst und worauf Du achten solltest, wenn Du Dich f√ľr eins der Online Trainingsprogramme entscheiden solltest. Als Erstes schauen wir uns aber genau an, was Trainingsprogramme sind. […]