EMS Muskelaufbautraining
EMS Muskelaufbautraining per Elektro-Muskel-Stimulation Was bedeutet EMS Training? Elektrische Impulse werden über Elektroden zu den einzelnen Muskelpartien weitergeleitet. Die Muskeln kontrahieren wie bei normalen Anstrengungen. Zugeschnitten auf jeden einzelnen Trainierenden können gezielt ganz bestimmte Muskelgruppen angesprochen werden. Zum Beispiel verliert die Rumpfmuskulatur an Kraft durch tägliche Schreibtischarbeit. Seine Bänder in Hüfte und Beinen verkürzen sich […]
100% Motivation versus Demotivation
Motivation vs. Demotivation – Wie können wir unsere Ziele auch langfristig erreichen? Ich bin unzufrieden mit meinem Körper. Ich fühle mich einfach nicht (mehr) wohl in meiner Haut….. Ich passe nicht mehr in meine Anziehsachen, ich bin träge und schon wieder sitze ich vor meinem praktischen, aber ungesunden Essen. Da muss ich mich auch gar […]
Was Corona und der Lockdown mit unserer Psyche macht!
Und was die Lösung sein könnte……. Was passiert in Zeiten wie Corona? Man wird auf sich selbst zurückgeworfen. Ein Zustand, mit dem die meisten Menschen große Probleme haben. Ist es doch viel leichter, sich nicht mit sich selbst beschäftigen zu müssen. Fakt ist aber, man steht mit diesen Problemen nicht allein. Egal, ob in einer […]
Essstörungen und Sport
Es gibt zahlreiche Beziehungen zwischen Essstörungen und Sport Bekanntermaßen gehen bestimmte Sportarten, bei denen das Einhalten einer Gewichtsgrenze notwendig ist, mit einem erhöhten Risiko für die Ausbildung von Essstörungen einher. Aber auch die Ausbildung von Körperbildstörungen, die ein wesentliches Merkmal der Essstörungen sind, wird durch bestimmte Sportarten gefördert (wenngleich Sport insgesamt einen positiven Effekt auf […]
Mario Klintworth Fitness Vize Weltmeister
Ich bin’s der Mario Klintworth! Und darum mache ich Dich zur Maschine! Wenn Du hier auf diesem Blog gelandet bist, weißt Du sicherlich noch nicht so viel von mir und dem Namen Mario Klintworth. Daher möchte Dir jetzt ein paar persönliche Dinge über mich erzählen, damit Du mich wirklich gut kennenlernst. Meine Mission kennst Du […]
Zuhause Dein Fitnessstudio 2.0
So richtest Du Dir Dein eigenes Fitnessstudio ein Was erwartet Dich in Diesem Artikel? Im folgenden Artikel erkläre ich Dir, was Du alles brauchst um Dein eigenes Fitnessstudio zu Hause aufzubauen. Ausserdem sprechen wir darüber, wieviel das kosten darf, wie Du Geld beim Kauf von Geräten sparst und was Du vielleicht sogar selber bauen kannst. Ich […]
Warum Schlaf wichtig ist für Deinen Trainingserfolg
Was erwartet Dich in diesem Artikel? Ich erkläre ich Dir, warum Schlaf nicht nur Dein Training sondern auch Dein Leben auf ein neues Level bringen kann. Ausserdem zeige ich Dir meine Tricks mit denen Du tiefer schläfst und besser regenerierst ohne dabei generell länger zu schlafen. Laut Umfrage liegen die Deutschen mit etwa 7 Stunden und 45 Minuten […]
Achte auf einen soliden Bewegungsapparat
Warum ist der Bewegungsapparat so wichtig? Das uns unsere körperliche Gesundheit besonders wichtig ist, weil uns unser Körper ein Leben lang begleitet hört man im Zusammenhang mit Sport immer wieder. Aber der Bewegungsapparat? So oft heisst es: Investiere in Deine Gesundheit, investiere in Deinen Körper, das ist das Beste was du tun kannst. Das ist […]
Regeneration steigert Deinen Trainingserfolg
Die Bedeutung von Regeneration Wie wichtig Regeneration ist, weiss im Grunde bereits jeder Trainingsanfänger. Spätestens nach dem ersten harten Muskelkater wird klar, das der Körper nur in Ruhe wieder zu Kräften kommt und die Muskeln einige Tage brauchen um sich vom letzten Training zu erholen. Wie wichtig Regeneration nach körperlicher Belastung ist und was Du tun […]
Trainingsprogramme 2.0! Fitnessziele im Fokus!
Trainingsprogramme! Eine Lösung für Deine Fitnessziele? Sind Trainingsprogramme sinnvoll oder nicht? Im folgenden Artikel erzähle ich Dir mehr über Online Trainingsprogramme und ob Du damit Deine Trainingszeile erreichen kannst und worauf Du achten solltest, wenn Du Dich für eins der Online Trainingsprogramme entscheiden solltest. Als Erstes schauen wir uns aber genau an, was Trainingsprogramme sind. […]